2020年6月13日温岭油罐车爆炸事故已造成19人遇难172人住院，事件发生地周边建筑物受到不同程度的损坏。

损失伴随灾难而来。有人丧失了亲人，有人损失了财产，心理创伤紧随其后：生活被打断；信念危机，价值观与世界观被重塑；人际关系被切断。

如何面对失去？尽快走出创伤，回到正常的生活？

《情绪急救》（作者盖伊·温奇）告诉我们：

方法一：顺其自然，用自己感觉舒服的方式缓解痛苦。

如果觉得有必要，可以找人谈谈，这个人可以是朋友、亲人，也可以是心理医生；如果觉得没有必要，也可以接受短期的痛苦，和最有效的治疗——时间。

方法二：寻找丧失和创伤的意义。

即从不幸的体验中，感悟人生，找到新的出路，赋予创伤新的意义。

比如戴安娜王妃去世后，哈里王子痛苦了18年。在接受心理辅导后，他忽然明白如果母亲在天有灵，是绝对不会赞同他的生活态度的。于是他追随母亲的足迹，投身慈善事业。在母亲逝世20周年时，哈里王子公开分享了自己18年来心理世界的变化，鼓励人们重视心理健康问题。

哈里王子从遭遇失去母亲的创伤，到最终抚平伤痛，去帮助同样痛苦的人，就是将痛苦升华，再次昂扬地热爱生活的过程。

愿逝者安息，生者振作。